תגיות
שינה
עוד כתבות בנושא שינה
מה תנוחת השינה שלכם מספרת עליכם?
ישנים על הגב? על הבטן? או בכלל מקופלים על הצד כמו עובר? מה אפשר להסיק מתנוחת השינה של אדם והאם יש לכך ביסוס מדעי?
נירית צוק
|
27.07.25
לאכול מתוך שינה - ולא לזכור דבר: ההפרעה הנדירה שאף אחד לא מדבר עליה
הם קמים בלילה, פותחים את המקרר, אוכלים מכל הבא ליד – וחוזרים לישון כאילו לא קרה דבר. רק הפירורים על הסדין מעידים על מה שהתרחש. הכירו את SRED, הפרעת שינה נדירה שגורמת לאנשים לאכול מתוך שינה – ולהתעורר בבוקר ללא זיכרון לכך. מומחים מסבירים למה זה קורה, הבושה והמבוכה שקשורות לעניין ואיך
איתן גפן
|
12.07.25
הצלחת שמפריעה לישון: 6 מזונות שאסור לאכול בערב
רובנו יודעים ששינה טובה תלויה בגורמים כמו שקט, חושך או מזרן נוח – אבל מתברר שגם למה שיש על הצלחת שלנו יש תפקיד לא פחות חשוב. המזון שאנחנו אוכלים לפני השינה משפיע על הדרך שבה אנחנו נרדמים, על איכות השינה שלנו וגם על איך נתעורר בבוקר. הנה שישה סוגי מזון שכדאי להימנע מהם לפני השינה
ד"ר יעל בנבנישתי
|
10.07.25
מנמנמים בשעות הצהריים? כדאי לכם לקרוא את זה
אם גם אתם, כמו לא מעט ישראלים, אוהבים לתפוס תנומה קטנה בצהריים, כדאי שתבחנו היטב את ההרגל הזה. מחקר חדש שנערך בבריטניה מצא כי נמנום יומי קשור לעלייה בסיכון לתמותה. לא, זאת לא סיבה לוותר על שנ"צ אבל בהחלט יש כמה דברים שכדאי לשים לב אליהם
איתן גפן
|
08.07.25
סכנת שבץ: השינה המופרעת במלחמה עלולה לפגוע במוח
המלחמה עם איראן, האזעקות בלילה והדריכות המתמשכת מובילים לשינה מקוטעת ולמתח כרוני – שילוב שמעלה באופן משמעותי את הסיכון לשבץ מוחי, מזהיר ד"ר סאלו חרץ, מנהל המחלקה הנוירולוגית בבית החולים הציבורי אסותא אשדוד: "אפילו כמה לילות בלי שינה מפעילים תגובות פיזיולוגיות מסוכנות – ולפעמים, זה כל מה שצריך כדי לעורר שבץ"
צור גואטה
|
24.06.25
כיצד האזעקות משפיעות על הילדים שלנו?
האזעקות באמצע הלילה, קולות הפיצוצים הנשמעים והצורך המיידי להיכנס למרחבים המוגנים מגבירים את תחושת הדחק, בפרט בקרב הילדים. איכות השינה נפגעת, מה שעלול להוביל לתסמינים פיזיים, התנהגותיים וקוגניטיביים. למה כדאי לצפות ואיך נכון להתמודד?
פרופ' מוחמד מחאג'נה ונטע גואטה וזאן
|
22.06.25
5 אנשים ב-9 מ"ר: כך תארגנו לינה נוחה לכל המשפחה בממ"ד
בשגרה הוא עוד חדר בבית, לרוב פחות מועדף, אבל כבר שבוע שהממ"ד הביתי, כתשעה מ"ר לרוב, משמש עבור עשרות אלפי אנשים כחדר שינה משפחתי. איך הופכים אותו לנעים יותר, נוח יותר ובטוח יותר? מדריך
יוליה פריליק-ניב
|
20.06.25
הלכה השינה: הפגיעה הקשה - ותרגיל "חיבוק הפרפר" שחייבים להכיר
הקושי שמלווה אותנו מאז 7 באוקטובר הפך בימי המלחמה עם איראן לבעיה חמורה בהרבה. מחקר חדש מהאוניברסיטה העברית והדסה מצא שכמעט מחצית מהאזרחים סובלים מנדודי שינה, וההשלכות על הבריאות הנפשית והגופנית – חמורות. פרופ' שהם חשן-הלל: "התמונה המזעזעת מבחינתנו, היא שמצב השינה לא משתפר כבר שנה וחצי". אז איך אפשר בכל זאת להירדם בין אזעקות? קבלו כמה כללים חשובים, כולל תרגיל "חיבוק הפרפר"
איתן גפן
|
17.06.25
מתקשים להירדם? 8 פעולות קלות שיובילו לשינה טובה
עבור לא מעט אנשים, הירדמות היא משימה מאתגרת, על אחת כמה וכמה בימים טרופים אלה, בהם החות'ים מטרידים אותנו בלילות. איך בכל זאת אפשר לעזור לגוף להירדם בקלות וליהנות משינה אמיתית? הנה מה שצריך לדעת
ד"ר יעל בנבנישתי
|
25.05.25
איך ישנים רק 4 שעות בלילה ומצליחים לתפקד כרגיל?
מוטציה שהתגלתה אצל אישה בת 70 שישנה רק ארבע שעות בלילה, הובילה חוקרים לזיהוי גן נדיר שמאפשר לאנשים מסוימים להסתפק במעט שעות שינה, להרגיש רעננים ולשמור על בריאות תקינה
ynet
|
21.05.25
המסע לשינה הטובה ביותר
אחרי שנים ארוכות של לילות עם פחות מדי שעות שינה והרבה יותר מדי יקיצות, איציק שאשו החליט שהגיע הזמן להגשים חלום: שנת לילה ארוכה ורצופה. בדרך למטרה, הוא ביקר במעבדת שינה, נכנס למיטה עם שעון ניטור, תירגל מיינדפולנס והתייעץ עם פסיכולוג מומחה. האם הוא מצא פתרון לבעיה שמטרידה כל כך הרבה ישראלים?
איציק שאשו
|
09.05.25
TEMPUR Prima PLUS: חוויית שינה של מיליון דולר במחיר שווה לכל נפש
בשנת 2024 יצאה חברת הולנדיה עם מהלך פורץ דרך שהיכה גלים בענף מערכות השינה בישראל: השקת מזרן הסופר פרימיום TEMPUR Prima PLUS ב-89 ₪ לחודש בלבד. TEMPUR Prima PLUS הינו המזרן היחיד בעולם הנושא תו תקן של מוצר רפואי והוא מעניק חווית שינה כמותה לא הכרתם. הצרכנים הישראלים העניקו למזרני TEMPUR Prima PLUS את חותמת האיכות של BRAVO לשנת 2025
בראבו בחירת הצרכנים
|
07.05.25
יותר זמן מסך לפני השינה, פחות שינה. מהן ההשלכות?
מחקר רחב היקף שנערך בנורבגיה מצא כי כל שעה של שימוש במסך לאחר הכניסה למיטה מקצרת את השינה בכ-24 דקות ומעלה את הסיכון לנדודי שינה ב-59%. ד"ר טלי יעקב, מומחית להפרעות שינה בכללית: "גם חשיפה ממושכת של מעל לשעתיים למסכים בשעות הערב המוקדמות – לפני הכניסה למיטה – עלולה לפגוע בשנת הלילה"
צור גואטה
|
29.04.25
סתימת פיות: מאחורי הטרנד הוויראלי שכבש את הטיקטוק
בזמן האחרון, טרנד מפתיע בשם Mouth Taping צובר תאוצה ברשתות החברתיות, במיוחד בטיקטוק. משתמשים רבים מדביקים פלסטר על פיהם לפני השינה, בטענה שהדבר משפר את איכות השינה שלהם. בספרו "נשימה" העיתונאי והסופר ג'יימס נסטור חוקר לעומק את המדע והפרקטיקה של הנשימה הנכונה, וכיצד זו אבדה לנו במהלך האבולוציה האנושית. פרק מהספר
ג'יימס נסטור
|
28.04.25
משי לעור יבש, כותנה למי שמזיע בלילה: כך תבחרו נכון את המצעים שלכם
מצעים באים במגע עם העור שלנו במשך שעות ארוכות וכדאי להשקיע רגע בבחירתם. אז אילו מצעים מיטיבים איתנו, אילו גירויים עלולים להיגרם מבד לא מתאים וגם - למה לא כדאי להיכנס למיטה עם שיער רטוב
ד"ר מוניקה אלמן
|
08.04.25
"עברנו לישון בחדרים נפרדים": איך מתמודדים עם בן זוג נוחר?
אצל חלק מהזוגות זו בעיה שנמשכת כבר שנים: הם הולכים לישון עם אהובם ומוצאים את עצמם מתעוררים כל שעה לקול הנחירות הרועם של הפרטנר. את היום שלמחרת הם יעבירו בעייפות הולכת וגוברת, עצבנות ותסכול שעלולים לפגוע בזוגיות. מה עושים?
נירית צוק
|
27.03.25
שעון קיץ: כך תסנכרנו את הגוף שלכם למעבר | המומחים מסבירים
המעבר לשעון קיץ משפיע על השעון הביולוגי ועלול לגרום לעייפות, הפרעות שינה, ירידה בריכוז ואפילו לעלייה זמנית בשיעור תאונות הדרכים ושבץ. לצד זאת, שעות האור הנוספות משפרות את מצב הרוח ומעודדות פעילות גופנית. ואיך משפיעה עונת המעבר על העור? כל מה שצריך לדעת לקראת הזזת השעון בלילה שבין חמישי לשישי
צור גואטה
|
25.03.25
בזמן שישנת נולד טרנד חדש שקורא לשדרג את חוויית השינה
מה, את לא הולכת לישון עם מסכת עיניים כבדה, ציפית מסאטן, טייפ על הפה ושמן לבנדר ברקע? נרדמת בשמירה
דניאל פסו
|
23.02.25
"קניתי לבנים שלי מותגים": רשתות השינה סימונס ונייט סליפ נמכרו ב-58 מיליון שקל
יריב אוחנה, בעלי סטייל בד, יצרנית מיטות ומזרנים מנוף-הגליל, רכש את שתי הרשתות המפעילות יחד 20 סניפים: "אמרתי לבנים שלי - אתם צריכים מותג משלכם. בשנים הבאות אנחנו מתכוונים לשדרג טכנולוגית את הייצור"
נווית זומר
|
13.01.25
החות'ים הפכו אותנו לזומבים: מה עושים עם הפגיעה בשינה? מומחים מסבירים
לילה רביעי בתוך שבוע שהחות'ים מחריבים לנו את השינה ומשבשים את סדר היום. פרופ' גיורא פילר, מנהל מערך מרפאות שינה בכללית ובבית החולים כרמל, הסביר לאולפן ynet שכאשר קוטעים את רצף השינה, בעיקר לאורך זמן, "יש לזה פגיעה, אין חוכמות". אז איך אפשר לחזור לישון במהירות יחסית, האם מומלץ לפצות את עצמנו בשנ"ץ והאם הלילה נישן טוב יותר?
אלכסנדרה לוקש, צור גואטה
|
09.01.25
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
אונס
אשפוז
המלך צ'רלס
כושר
לונדון
משפחת המלוכה
סרטן
תגיות חמות
היום
השבוע
החודש
אונס
אשפוז
המלך צ'רלס
כושר
לונדון
משפחת המלוכה
סרטן
תגיות קשורות
בר זגה
סלבס
ענבל חננאל
פפראצי
יוני פרוים
רכילות
הוליווד
עומר דניאל
בר רפאלי
מייגן מרקל
