אימונים

תגיות

אימונים

עוד כתבות בנושא אימונים

הדיאטה הקפדנית של אשר: מיצי סלרי ופלפל חריף בבקרים, צום בימי רביעי

הזמר המצליח והמסוקס סיפר שהוא מקפיד על תזונה שכוללת בין היתר מיצי סלרי וג'ינג'ר עם פלפל חריף. בימי רביעי הוא לא אוכל כלום ובבקרים הוא יושב בשמש היוקדת. ומה אומרים המומחים? לא מתלהבים

עומר דניאל | 18.06.24

גוונו את התרגילים, שיטות העבודה והעומסים

נקרעים באימונים אבל מדשדשים במקום? ככה תקפיצו את הביצועים שלכם לגבהים חדשים

איך אתם יכולים לעבוד חכם יותר (ולא רק קשה), למה חשוב שתשקיעו גם בהתאוששות ואילו עקרונות אימון של אלופים אתם יכולים לאמץ כדי לשפר את ביצועי הכושר שלכם ולמקסם את ההישגים

סמדר כהן-טרקל | 19.12.23

עיצוב, חיטוב ושריפת שומנים: אימון שישי ואחרון בתוכנית שתכין אתכם לקיץ

עינב יונסוף וייס, ששקלה 100 קילו בגיל 13, עברה מהפך - ותעזור גם לכם להתחטב עם Fit to Summer - תוכנית אימונים בת חודשיים לחיטוב קיצי שהיא הכינה לקוראי מגזין "מנטה". וכן, אפשר להתחיל גם עם אימון קצר של 10 דקות

מירי בן-דוד ליוי | 16.07.23

עיצוב, חיטוב ושריפת שומנים: אימון חמישי בתוכנית שתכין אתכם לקיץ

מירי בן-דוד ליוי | 02.07.23

עיצוב, חיטוב ושריפת שומנים: אימון רביעי בתוכנית שתכין אתכם לקיץ

עינב יונסוף וייס, ששקלה 100 קילו בגיל 13, עברה מהפך - ותעזור גם לכם להתחטב לקראת הקיץ עם Fit to Summer - תוכנית אימונים בת חודשיים לחיטוב קיצי שהיא הכינה לקוראי מגזין "מנטה". וכן, אפשר להתחיל גם עם אימון קצר של 10 דקות

מירי בן-דוד ליוי | 25.06.23

עיצוב, חיטוב ושריפת שומנים ב-30 דקות: תוכנית האימונים שתכין אתכם לקיץ

אימון שלישי של עינב יונסוף וייס, ששקלה 100 קילו בגיל 13, עברה מהפך - ותעזור גם לכם להתחטב לקראת הקיץ עם Fit to Summer - תוכנית אימונים בת חודשיים לחיטוב קיצי שהיא הכינה לקוראי מגזין "מנטה"

מירי בן-דוד ליוי | 18.06.23

עיצוב, חיטוב ושריפת שומנים ב-30 דקות: תוכנית האימונים שתכין אתכם לקיץ

אימון שני של עינב יונסוף וייס, ששקלה 100 קילו בגיל 13, עברה מהפך - ותעזור גם לכם להתחטב לקראת הקיץ עם Fit to Summer - תוכנית אימונים בת חודשיים לחיטוב קיצי שהיא הכינה לקוראי מגזין "מנטה"

מירי בן-דוד ליוי | 11.06.23

שקלה 100 קילו בגיל 13, עברה מהפך - ותעזור לכם להתחטב לקראת הקיץ

אחרי שנדהמה לגלות שהיא שוקלת 100 קילו, החליטה עינב יונסוף וייס לבנות לעצמה תפריט בריא ותוכנית אימונים מסודרת. לתיכון כבר הגיעה עם 40 קילו פחות. היום, כמאמנת כושר אישית, היא תלווה אתכם עם Fit to Summer - תוכנית אימונים בת חודשיים לחיטוב קיצי שעינב הכינה לקוראי "מנטה"

מירי בן-דוד ליוי | 04.06.23

אימון און-ליין - אאוט, אימון משקולות - אין: 10 הטרנדים המובילים בכושר ל-2023

איך צפוי להיראות אימון הכושר שלנו השנה? האם כבר ענדתם שעון דופק לניטור הסטרס? למה כדאי גם לכם לאמץ את האימון הפונקציונלי, ואילו טרנדים לוהטים התקררו ביחד עם הקורונה (ואולי יעשו קאמבק בקרוב)?

יוסי זאבי | 08.01.23

קדימה, לסגור פערים: האם נשים יכולות (וצריכות) להתאמן כמו גברים?

שואפת לשוויון בין המינים? כדאי שתדעי שלמרות ההבדלים הפיזיים נשים וגברים יכולים להגיע לאותן תוצאות באימוני הכושר. מה שכן, בחלק מהמקרים תצטרכי לעבוד קשה יותר ולהכניס שינויים גם לתפריט. רופא ספורט ופיזיולוג מאמץ מגלים את השיטות

סמדר כהן-טרקל | 07.03.22

2022: 10 הטרנדים והמגמות שיעזרו לכם לשמור על כושר השנה

כושר שתורם לאושר (ע"ע טרמפולינה והולה הופ), אימוני־מיני קצרצרים וגמישים, גישה הוליסטית ובינה מלאכותית: כך נוכל להזיע בצורה יעילה בשנה הקרובה

שירי ברוק-שגיא | 03.01.22

חשש ממתיחות בתרגיל צה"ל: מחר יגיעו כוחות לוואדי ערה, ידמו כיבוש שטחים

100 אימונים גדודיים, שלושה תרגילי אוגדה, וחטיבות שיבצעו סימולציות מלחמה: זו תוכנית האימונים החדשה של צה"ל למערך המילואים, שנועדה להשלים את פערי הקורונה. לראשונה יעברו אנשי המילואים בוחן כשירות לזירה הצפונית. חשש: תרגיל צה"ל בוואדי ערה עלול לעורר מתיחות עם התושבים

יוסי יהושע | 08.11.21

מפחדים מאימונים עצימים? כך תבצעו אותם בבטחה

מה יש באימונים עצימים שמרתיע כל כך הרבה מתאמנים? הרי הם עמוסים במגוון יתרונות שאימונים רגילים חסרים בהם. אם גם אתם מפחדים לעשות את הצעד, הכתבה הבאה היא בשבילכם

ד"ר איתי זיו ומורן נחמני | 22.08.21

הפסקתם להתאמן: האם השרירים "יזכרו" את מה שבניתם כשתחזרו למכון?

המונח זיכרון שריר מוזכר רבות בעולם הכושר, ובחדרי כושר בפרט. מתאמנים רבים הנדרשים להפסקה בגלל פציעה או כל סיבה אחרת מפחדים שכל המאמץ שהשקיעו יירד לטימיון. האם אכן כך?

טל בן משה, עירית סמילנסקי | 02.08.21

שחייה: הטעויות שאתם עושים במים שגורמות לכאבים ופציעות - ואיך תתקנו

למרות התדמית שלה כספורט בריא ובטוח, כאבים ופציעות הם עניין שכיח בקרב שחיינים. אילו פציעות נפוצות בקרב שוחי חתירה, באיזה סגנון חשוב במיוחד לדייק בתנועות וכיצד למנוע כאבי כתפיים, בעיות ברכיים או כאבי צוואר וגב? מומחה בכירורגיה אורתופדית מסביר

ד"ר רוברט לוי | 28.07.21

מחיר המדליה: כמה עולה לגדל ילד אולימפי?

איתן ויצל חולם לשחות כמו מייקל פלפס - והוריו מוציאים על החלום 14 אלף שקל בשנה. הוריה של גולשת הרוח נטע בובר מוציאים על הגלשנים וכל השאר יותר מ-18 אלף שקל בשנה, המטפס שקד מנדל עולה להוריו 75 אלף שקל בשנה, ותשלומי ההורים של הקרטיסטית חן זוסמן עוברים 30 אלף שקל. "שוויון הזדמנויות לא קיים פה. ילד שלהורים שלו אין את המשאבים, לא יגיע רחוק"

ליאור אוחנה | 23.07.21

אין זמן להתאמן? קבלו 7 צעדים ליצירת שגרת אימונים בסופ"ש

אין לכם זמן לחד"כ באמצע השבוע? מסתבר שפעילות בסופי השבוע טובה יותר מחוסר פעילות בכלל, אבל צריך לדעת איך עושים אותה נכון. כך מייצרים שגרת אימונים - ליומיים בשבוע

סמדר כהן-טרקל | 17.06.21

"שיטת 'סמוך עליי'": אביו של פרח הטיס שנספה תוקף

אביו של ליהוא בן בסה, שנהרג עם מדריך הטיסה איתי זיידן בהתרסקות מטוס הסנונית, מביע אכזבה ממסקנות דו"ח החקירה. הוא מביע ספק שבצה"ל לא הכירו את הסיכון מתופעת ההזדקרות, וטוען שבבית הספר לטיסה הייתה "שאננות" בנוגע לנהלי בטיחות. "ליהוא התגייס עם זיק בעיניים ובטח בכם - ואתם לא הצלחתם לשמור עליו", כתב. צה"ל: "משתתפים בכאבו"

רועי רובינשטיין | 18.03.21

האם ריצה "על בטן ריקה" באמת שורפת יותר שומנים?

תזונה דלת פחמימות ו-"אימון על בטן ריקה" רווחים בקרב מתאמנים רבים כיום במטרה "לשרוף" יותר שומן ולהפחית במשקל הגוף, אך האם האסטרטגיה הזו אכן מובילה אותם לתוצאה הרצויה?

ענבל דרוקר | 02.11.20

בשורה לחי"רניקים במילואים: יתאמנו כמו מטכ"ל והימ"מ - בבסיס המתקדם בשורק

המתחם האזרחי שימש עד כה רק יחידות מובחרות, והמדריכים בו הם מומחי לוחמה בטרור. המטרה: להנגיש את מה שהייתה עד כה נחלתן של יחידות העילית בלבד. האימון: 12 שעות מרוכזות – פעמיים בשנה – של ירי מטווח קרוב, מיומנות נשק, לחימה בשטח בנוי וקרב מגע. צפו בתיעוד מהמתקן

יואב זיתון | 20.10.20

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

סלבס בר רפאלי יעל שלביה כלב נועה קירל עומר אדם צער בעלי חיים קרן פלס אביבית בר זוהר פפראצי