אימון

תגיות

אימון

עוד כתבות בנושא אימון

מתי הכי כדאי להתאמן כדי לרדת במשקל? התשובה במחקר חדש

חוקרים מהונג קונג שניתחו נתונים מהסקר הלאומי לבריאות מצאו שדווקא פעילות גופנית מוקדם בבוקר יכולה לסייע בדיאטה שלכם, אם תבצעו אותה לפני שאתם אוכלים. החוקרים עדיין לא יודעים למה ההרזיה יעילה יותר כך, אבל יש להם כמה השערות. מחקר אחר גילה: ירידה חדה בסיכון לשבץ מוחי אצל נשים שמתאמנות בבוקר. וגם: מתי אקדמאים ולא-מעשנים מעדיפים להתאמן?

ד"ר איתי גל | 21.09.23

בעקבות האסון באימון בצה"ל: מכת חום במאמץ - מה עובר על הגוף?

לאחר מותו של רב"ט הלל נחמיה אופן בן 20 במהלך אימון זחילה, הגיע הזמן לעשות סדר: מתי מסוכן להתאמן בחוץ? איך קורה כשהגוף אינו מצליח להזיע ולקרר את עצמו ומהם הסימנים למכת חום במאמץ שכדאי שכולנו נכיר? ד"ר שירית כזום-בייזר, קרדיולוגית ורופאת ספורט מבית החולים בילינסון עם התשובות

ד"ר שירית כזום-בייזר | 15.08.23

תוכן בשיתוף HOODIES, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית

בודי פוזיטיב: המהפכה הגיעה גם לבגדי הספורט

בשנים האחרונות, יותר ויותר רשתות בגדים ישראליות מתחילות להרחיב את טווח המידות שלהן, גם מותגים שמוכרים בגדי ספורט הבינו את הצורך. מה חשוב לדעת לפני שרוכשים? ומה הכי יחמיא לך? מדריך

בשיתוף HOODIES | 10.08.23

חבילת פיתוי: איך להמשיך להתאמן גם כשלא ממש בא לך

נמצאים בעיצומה של תקופה עמוסה ומתקשים למצוא את המוטיבציה לצאת לאימון הבא? עשרה כלים שיעזרו לשמור על שגרת הכושר בלי מאמץ גדול (למשל: 10 דקות וחוזרים לספה) ואיך אפשר להתאמן אפילו בלי לקום מהמיטה?

סמדר כהן-טרקל | 22.06.23

הותר לפרסום: צוער נמחץ על ידי דלת נגמ"ש באימון, ונפצע קשה

במהלך היערכות לאימון בבסיס צאלים בדרום, הגיע הצוער עם שני חיילים לערוך בדיקה שגרתית לנמ"ר - הנגמ"ש החדש של החיל. מסיבה שאינה ברורה, ולאחר שהצוער נותר לבדו, הדלת האחורית המשוריינת של הנגמ"ש נסגרה עליו, ומחצה אותו. הוא פונה לבית חולים ומצבו מוגדר קשה

יואב זיתון | 11.06.23

למה כדאי לשלב מקטעי עלייה באימון ההליכה ואיך עושים את זה נכון?

בעליות בדרך גלומים יתרונות רבים שהופכים כל טיפת זיעה למשתלמת במיוחד: עשרה צעדים שיעזרו לכם למקסם את יתרונות ההליכה בעלייה ולהקטין את הסיכון לפציעות

סמדר כהן-טרקל | 10.05.23

איך להעלות מסת שריר ואיזה אימון יעיל יותר: תשובות בדוקות לשאלות הכי בוערות על כושר

תוהים אם כל המאמצים שאתם משקיעים באימונים באמת יעילים? בדקנו עם שני מומחים מובילים את עשר השאלות שהכי מטרידות את קהל המתאמנים – כולל אלה שבדרך

רויטל פדרבוש | 24.04.23

איך קמים בבוקר להתאמן גם כשלא מתחשק? | תוכן גולשים

מה זו מילת הקסם "מוטיבציה"? ממה היא בנויה? איך משיגים אותה? היא יכולה להגיע ממקורות פנימיים וחיצוניים, וחשוב להיות מאוזנים. גם לכם יש מה להגיד? כתבו לנו טורים לכתובת: kick@ynet.co.il

רועי יבלוצניק, KICK | 24.03.23

"חשוב לי לתת לאנשים את הדרך החוצה מההתעסקות המייסרת עם האוכל"

מאמנת האכילה מיטל הושמנד עוזרת לאנשים להחזיר את השליטה והסדר בנושא האכילה, בתוכנית אונליין ייחודית שנותנת כלים לשינוי היחסים עם האוכל

06.03.23

בשיא הקור: מלי לוי לא מוותרת על פילאטיס

השחקנית והדוגמנית נתפסה בעדשת הפפראצי בשעות הבוקר המוקדמות, עטופה במעיל פרוותי מחמם, בדרכה לאימון פילאטיס

בר זגה | 21.02.23

לתוצאות מהירות והפחתת כאבים: למה כדאי להכניס את האימון האיזומטרי לשגרת הכושר?

בלי שנשים לב כל אחד מאיתנו מבצע מעת לעת תרגילים איזומטריים, הכוללים כיווץ של השריר ללא תנועה במפרק. אילו יתרונות האימון איזומטרי יספק לתוכנית הכושר שלכם - ומה החסרונות שלו?

סמדר כהן-טרקל | 08.02.23

שרי גבעתי: "אני עושה מסיבת ממתקים כמעט כל ערב - כשהילדים הולכים לישון"

בגיל 40, השחקנית והמוזיקאית (ואמא לשניים) לא מתגאה בהרגלי התזונה שלה: "יש לי 50% ג'אנק בגוף ובימים עמוסים אני גם אוכלת שווארמה או פלאפל". האם שגרת הכושר שלה מפצה על זה?

נדב שהרבני | 16.12.22

מה אימון משקולות יעשה לפיזור הדעת שלכם ולמי לא כדאי לקפוץ לבד לבריכה?

איזו פעילות הכי תתאים לכם כשאתם בודדים, כועסים או לחוצים, ואיך כדאי להתאמן כדי לשפר את האנרגיה והריכוז או לפתח סבלנות? המדריך השלם להתאמת הפעילות הגופנית למצב הרוח שלכם

סמדר כהן-טרקל | 24.11.22

ללכת לאט בשיפוע: האם כדאי לכם לאמץ את נוסחת הכושר הפשוטה שכבשה את טיקטוק?

לורן ג'יראלדו, משפיענית רשת אמריקאית, העלתה יום אחד את השיפוע בהליכון שלה למקסימום - וירדה 13 קילו. מאז 12-3-30: שיטת האימון האיטית שלה - צוברת במהירות תומכים נלהבים. מה היתרונות והחסרונות שלה ולמי היא מתאימה?

סמדר כהן-טרקל | 25.10.22

מפחיתה עומס על הברכיים ושורפת שומן: היתרונות של שיטת הריצה המוזרה לאחור

ריצה לאחור היא לא דבר חדש - היתרונות שלה מגובים במחקרים ויש אפילו אליפות העולם בריצה לאחור - אבל לאחרונה היא עושה קאמבק רציני. אז קחו רוורס: 6 סיבות מצוינות להתחיל לרוץ לאחור ומהי הדרך הבטוחה לעשות את זה נכון?

סמדר כהן-טרקל | 28.08.22

המומחים מגלים: איך להוציא את המקסימום מהגוף שלך בכל גיל

ביקשנו משלושה מאסטרים בתחום הכושר והתזונה לשתף אותנו בעצות הכי חשובות שלהם לגברים בכל הגילאים. מה יאיר להב ממליץ לשתות לפני אימון, למה שון פורטל ממליץ להפריד בין אימון אירובי לכוח ומתי איתי זיו מציע לקחת תוסף קריאטין?

סמדר כהן-טרקל | 23.07.22

קים אור אזולאי: "אחרי שנשברו לי שלוש חוליות אני מפחדת לחזור לאימונים בעצימות גבוהה"

השיקום מהתאונה עם אופנוע הים, הגילטי פלז'ר התזונתי שאיתו היא פותחת את היום וגם הסוד שלה לעור מטופח. השחקנית קים אור אזולאי (19.5) חושפת את סודות הכושר והתזונה שלה: "בתקופה הזאת אני לומדת בעיקר לא להתמכר ולאהוב את הגוף שלי גם כשהוא לא במיטבו"

נדב שהרבני | 30.06.22

אלפי לוחמים סיימו את חודש המלחמה, הרמטכ"ל: "צה"ל הרבה יותר מושחז"

בשעות הבוקר עגנו משתתפי תרגיל "מרכבות האש" בנמל חיפה אחרי האימונים בקפריסין, וכוכבי עמד בראש המסדר הצבאי כדי להביע את הערכתו ללוחמים: "צה"ל יוצא מהחודש הזה עם ביטחון גבוה ביכולות וברמת הביצוע". צפו בתמונות מחזרת הלוחמים לישראל

יואב זיתון | 03.06.22

ככל שמזיעים יותר האימון יעיל יותר? תשעה מיתוסים על כושר והאמת שמאחוריהם

רגע לפני שאתם מסתערים על אימוני הכושר לקראת העונה החשופה בשנה, אולי כדאי שתבדקו אם אתם באמת על הדרך הנכונה: האם סקווטים מזיקים לגב וריצה פוגעת בברכיים? באמת חייבים לאכול חלבונים עד 45 דקות מתום האימון? ומה הסכנה במשקולות החופשיות?

סמדר כהן-טרקל | 13.05.22

לא היה כזה מאמן בישראל

לברק בכר, שאמש זכה מעשית עם מכבי חיפה באליפות ליגת העל, יש חמש אליפויות בשבע עונות. מה זה אומר בכלל להיות כיום מאמן כדורגל ועד כמה הוא בעצם מנהל? איפה מתבטא הייחוד של בכר, מה הוא עושה אחרי שלא שירת בצה"ל ואיך יכול להיראות המשך הקריירה שלו? | האזינו לפודקאסט החדשות היומי

רון טוביה, אורי קופר | 11.05.22

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

אירוסים עדן פינס

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

אירוסים עדן פינס