חרדה

תגיות

חרדה

עוד כתבות בנושא חרדה

לחוץ לכם? 11 תרגילי הרגעה בלי לצאת מהבית

תרגילי קרקוע ואיזון מעניקים לנו תחושת יציבות ושליטה, והם מבוססים על חיבור לחושים, ל"כאן ועכשיו", ולדבר הכי בסיסי שאנחנו שוכחים לפעמים לעשות – לנשום. ניתן להשתמש בהם כחלק מטיפול, אבל אפשר גם ליישם אותם באופן עצמאי כשמתעורר הצורך. הנה שורה של תרגילים פשוטים שאפשר לבצע לבד בבית

תמר בן יהודה | 23.07.25

תוכן בשיתוף עוזרמד, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית

צונמי של מצוקה: איך מתמודדים עם משבר הנפש בישראל?

השביעי באוקטובר סימן נקודת מפנה דרמטית במצב הנפשי של החברה הישראלית. מערכת בריאות הנפש, שכבר קודם לכן התמודדה עם עומסים כבדים, חווה בשנתיים האחרונות ריבוי פניות חסר תקדים "אנחנו עם שחי בחרדה מתמדת", אומרת מרין ליבמן

בשיתוף עוזרמד | 21.07.25

מימין: שגריר הודו בישראל ג'י.פי. סינג ושגיא קרני (משמאל) ממשרד החוץ, מתרגלים יוגה

תרופה הודית לנפש הישראלית: אירוע היוגה ההמוני של שגרירות הודו בי-ם

שגרירות הודו בישראל, בשיתוף משרד החוץ ועיריית ירושלים, ציינה לראשונה את יום היוגה הבינלאומי בבירה, בתרגול המוני שהתקיים במתחם ממילא. האירוע, שנדחה מיוני בשל המלחמה עם איראן, הפך לחוויה של התבוננות פנימית על רקע חומות העיר העתיקה. שגריר הודו, ג'י.פי. סינג: "תרגול היוגה מסייע לשמור על בריאות גופנית ונפשית גם יחד, במיוחד בתקופה שבה אנשים חווים מתח ורמות חרדה גבוהות"

איתמר אייכנר | 17.07.25

תוכן בשיתוף ניאופרם ישראל, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית

דיכאון או דכדוך: מתי העצב הופך למחלה שדורשת טיפול?

בתקופת המלחמה, רבים מאיתנו חווים תחושות קשות של עצב, חרדה וחוסר ודאות. המילה "דיכאון" הפכה לשגורה בשיח היומיומי, אך חשוב להבין מתי מדובר בתגובה טבעית למצב, ומתי נדרשת התערבות מקצועית. הפסיכיאטר ד"ר אילן טל עושה סדר

בשיתוף ניאופרם ישראל | 24.06.25

זינוק בביקוש לכדורי הרגעה במלחמה: "הגוף לא מסוגל לשאת את זה יותר"

נעמה התמוטטה באמצע יום עבודה, איבדה תחושה ביד, וחשבה שהיא עוברת אירוע רפואי – אבל כל הבדיקות יצאו תקינות. הרופאים קבעו: "זה סטרס, התקף חרדה". ד"ר אורן טנא, מנהל המערך הפסיכיאטרי באיכילוב: "כשהגוף ממשיך לשדר מצוקה גם כשאין איום – החרדה משתלטת על החיים". רוני סלע-דניאלי, פסיכולוגית קלינית בכללית: "הגוף לא מבין שהאיום נגמר – ולכן ממשיך להפעיל את מערכת החירום הפנימית כאילו אנחנו עדיין בסכנה"

צור גואטה | 24.06.25

תוכן בשיתוף מפעל הפיס, הכתבה הופקה בידי המחלקה המסחרית של ynet בהשתתפות מימונית של גורם חיצוני ופורסמה לאחר עריכה עיתונאית

איך להתמודד עם חרדה מהעתיד?

המצב הבטחוני המורכב בישראל מעמיד אותנו מול חשש מתמשך מהעתיד. אבל מה ההבדל בין פחד טבעי לחרדה שיוצאת משליטה, ואיך אפשר לחזור לתחושת השליטה על החיים? "בזמן מצוקה המוח שלנו נוטה להאמין לתסריטים הכי קשים, אבל המחשבות האלה הן כמו עננים שחולפים – לא תחזית מדויקת, ולא עובדות", אומרת ד"ר שירי דניאלס, המנהלת המקצועית הארצית של עמותת ער"ן

בשיתוף מפעל הפיס והקואליציה הישראלית לטראומה | 23.06.25

כך נוכל לסייע לקרובים אלינו כאשר רמת החרדה עולה

המטחים שמגבירים את המתח: איך נראה בימים אלו התקף חרדה? מה אפשר לעשות ברגע שהוא מגיע? והאם ייתכן שהישראלים מפתחים עם הזמן חסינות למצב ביטחוני מתוח? וגם כמה המלצות על התנהגות עם ילדים ומתבגרים במצבי לחץ קיצוניים

מורן אזולאי | 22.06.25

כיצד האזעקות משפיעות על הילדים שלנו?

האזעקות באמצע הלילה, קולות הפיצוצים הנשמעים והצורך המיידי להיכנס למרחבים המוגנים מגבירים את תחושת הדחק, בפרט בקרב הילדים. איכות השינה נפגעת, מה שעלול להוביל לתסמינים פיזיים, התנהגותיים וקוגניטיביים. למה כדאי לצפות ואיך נכון להתמודד?

פרופ' מוחמד מחאג'נה ונטע גואטה וזאן | 22.06.25

מה זה חוסן מנטלי ואיך משיגים אותו?

בתקופה האחרונה אנחנו משתמשים רבות בצמד המילים "חוסן מנטלי". ידוע שהאנשים שהתברכו בו מצליחים להתמודד עם מצבי לחץ באופן מיטבי. אבל מה זה בכלל אומר חוסן מנטלי ואיך משיגים אותו? ספוילר: פעילות גופנית זו התחלה טובה

ד"ר איריס אורבך | 20.06.25

"הפכתי מאישה שבורחת מג'וקים - לאישה שמחפשת ג'וקים"

אורית זמיר, מפיקת קולנוע, במאית ותסריטאית, הרגישה שמצד אחד היא פמיניסטית חזקה ועצמאית, ומצד שני היא פוחדת מג'וקים בצורה קיצונית שגורמת לה לא לנעול כפכפים. כשהחליטה לטפל בחרדה יצא מזה ספר, "נא לא לרסס", ובו היא מספרת איך למדה להתגבר על האימה, בין היתר באמצעות ג'וק מפלסטיק על השולחן בבית הקפה וצנצנת מלאה בתיקנים אמיתיים בתיק

אורית מרלין-רוזנצוייג | 04.06.25

טריפ של 15 דקות שיכול לשנות או לסכן חיים: מהו סם DMT?

מהטקס השמאני בג'ונגל ועד למעבדה: DMT – החומר הפסיכדלי העוצמתי – מעורר עניין כטיפול לפוסט־טראומה ודיכאון עמיד, אך גם עלול להוביל לחרדה, דופק מואץ והשלכות מסוכנות. בישראל הוא נחשב לסם לא-חוקי, והחזקה או שימוש בו עלולים להיות עבירה פלילית

ד"ר רועי צוקר | 04.06.25

טוקופוביה: כשהפחד מהלידה משתלט על החלום להיות אמא

לידה אמורה להיות חוויה מרגשת, אבל עבור נשים רבות היא מעוררת פחד משתק. איך מזהים את "חרדת לידה" ומה אפשר לעשות כדי ללדת בתחושת ביטחון ורוגע? ד"ר רונית אלמוג מסבירה

ד"ר רונית אלמוג | 27.05.25

כשאין מילים לטראומה: בן ה-16 ששרד את 7/10 - ופיתח משחק נגד חרדה

אורי טיירי, בן 16 מיבנה, היה אצל קרובי משפחתו בנתיב העשרה כשהחלה מתקפת הטרור הרצחנית. הוא הסתתר בממ"ד, בזמן שחבריו והשכנים מהבית הסמוך נרצחו. במסגרת מיזם "אחרייטק", שיזמו תנועת "אחריי" ועמותת בוגרי 8200, פיתח משחק לטלפון הנייד שמיועד להפיג חרדה. "גם אם נפלת במשחק - אתה עדיין חלק מהמסע", מסביר אורי, "זה המסר שאני רוצה להעביר לבני גילי שכמוני, גם הם מרגישים לפעמים שהמציאות הזאת גדולה עליהם"

אורי טיירי | 20.05.25

החיים הכפולים במילואים: "תוך כדי ריצה התחלתי לבכות" | טור אישי

ד"ר עודד המרמן, לוחם מילואים ופסיכולוג רפואי במאוחדת, עשה כ-300 ימי מילואים. הוא מספר על הקושי, הפגיעוּת שבחזרה הביתה, והדרכים לאסוף את השברים – בגוף, בנפש ובמשפחה: "הרגשתי כעס ועצב, גאווה ופחד. לאט-לאט הרגשתי שמתחת לכל רגשותיי מסתתר מעיין עמוק של אהבה – למשפחה שלי, למדינה שלי, לעם שלי". ויש לו גם עצת זהב ללוחמי מילואים: "אל תהיו לבד עם התחושות. תמצאו מישהו בטוח, מישהו שאתם מרגישים שיכול אולי להבין – ותשתפו"

ד"ר עודד המרמן | 19.05.25

יש רק 24 שעות ביממה. ברגע שתבינו את זה, תרגישו טוב יותר

הבלוגר האמריקאי כריס גילבו הציב לעצמו מטרה: לבקר ב-193 מדינות העולם תוך חמש שנים. אבל גם אחרי שעשה וי על האתגר הזה, לא הצליח להפסיק את המרוץ. במהלך המסע הבין שהוא סובל מ"כרונופוביה", חרדת זמן, המאפיינת אנשים שמוטרדים מאוד מכך שהחיים קצרים מדי ועליהם להפיק מהם כמה שיותר. ברב-המכר החדש שלו הוא מסביר איך הצליח להאט ואפילו למד קצת להסתלבט

נגה שביט-רז | 15.05.25

7 באוקטובר הוא לא זמן הוא מצב

600 ימים כמעט שהחיילים בעמדות והעונות מתחלפות, והחגים מגיעים, אבל כל מי שמאחל לי חג שמח נדמה בעיניי כאדם שאינו מכאן. מנותק

ענת לב-אדלר | 07.04.25

איך לתחזק זוגיות כשהכול מסביבך מתמוטט?

המלחמה המתמשכת גרמה ללירן ההריונית לתהות לאיזה עולם היא מביאה ילדים, ואחר כך גם להתחיל לפקפק בזוגיות שלה. איל, בן זוגה, החל להאמין שהוא שוב לא רצוי ולא מספיק, בגלל שלירן כל הזמן מתאכזבת ממנו. איך הם פתרו את הקונפליקט? | בטיפול

כנרת טל מאיר | 27.03.25

למה כולנו נוהגים עכשיו כאילו אנחנו תחת השפעת אלכוהול

החרדה היא גורם קבוע בחיינו. אנחנו דואגים למשפחה, לחברים, למצב המדינה. המוח שלנו עסוק בלופים אינסופיים של מחשבות, מה שהופך אותנו לנהגים מוסחים כמעט כמו אדם שמחזיק טלפון ביד בזמן הנהיגה

דן אריאלי | 21.03.25

"לי זה בטוח יקרה!" – פחד טיסה, מה עושים עם זה?

פחד טיסה יכול לנבוע מגורמים שונים, כמו קלסטרופוביה, הפרעת פאניקה, תחושת חוסר שליטה ואפילו בגלל השפעת המדיה. למרות שחרדה זו עלולה להיות מגבילה, קיימים טיפולים יעילים שמאפשרים להתמודד איתה ולחזור לטוס בביטחון. ד"ר אהוד רוזיצקי, פסיכיאטר ראשי של כללית במחוז ירושלים: "זו לא גזירה משמיים – יש דרכים להתגבר על החרדה ולשוב לטוס ללא חשש"

צור גואטה | 18.03.25

"בלי הכדור, הראש מתפזר": העדויות והמחיר – השוק השחור של "סם" הסטודנטים

הביקוש הגובר לכדורים לטיפול ב-ADHD בקרב סטודנטים יצר שוק שחור משגשג ונטול פיקוח רפואי. מ' סטודנט מחיפה: "זה הופך אותי לגרסה משודרגת של עצמי. זה כמו קוק, רק במרשם רפואי". דניאל, סטודנט לסיעוד: "אין לי סיבה ללכת לרופא לאבחן את עצמי - חברים נותנים לי כדורים בכיף. לא חסר ממי לקחת". ד"ר אורן טנא, מנהל המערך הפסיכיאטרי באיכילוב: "תופעה שהולכת ומתרחבת". ד"ר דורית שמואלי, נוירולוגית ילדים ואחראית לתחום הפרעות הקשב בכללית: "רוב המקרים הם מעין 'תמיכה הדדית' בקרב סטודנטים"

צור גואטה | 22.02.25

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

אונס אשפוז המלך צ'רלס כושר לונדון משפחת המלוכה סרטן

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

אונס אשפוז המלך צ'רלס כושר לונדון משפחת המלוכה סרטן