כושר

תגיות

כושר

עוד כתבות בנושא כושר

מתאמנים רק בלילה? יש מצב שאתם עושים טעות

הטרנד של ללכת לחדר כושר בשעת ערב מאוחרת כדי להתעייף ולישון טוב יותר לאו דווקא עובד. בפועל, האימון מגביר את הערנות ועלול לפגוע באיכות השינה, כך טוען המומחה להפרעות שינה, פרופ’ ירון דגן. אז למה זה קורה, ואם בכל זאת אין לכם ברירה אלא להתאמן בסוף יום עבודה - מתי הזמן הכי נכון לעשות את זה?

איתן גפן | 31.03.25

״אף פעם לא היו עליו שמועות. אני בשוק״: הסלבס המומים מזהות המאמן החשוד באונס

לאחר שנחשף כי מאמן כושר בשנות ה-30 לחייו נעצר בחשד לאונס מתאמנת, בכירים בתעשיית הבידור הופתעו שכן הוא נחשב דמות בולטת ואימן כוכבים גדולים לאורך השנים

יוני פרוים | 29.03.25

השארתם את החולצה בתיק אחרי אימון? זו טעות גדולה

בצרפת מציעים לעשות פחות כביסות כדי לשמור על הסביבה - ולכבס ג'ינס אחרי חודש ובגדי אימון אחרי שנלבשו שלוש פעמים. אבל האם באמת מומלץ לאוורר את החולצה מזיעה וללבוש שוב? יש לנו תשובה

ynet | 24.03.25

עד כמה אתם בריאים ובכושר? 10 מבחנים פשוטים שאפשר לבצע בבית

ממבחן דופק ועד זכירת מילים: הנה 10 בדיקות פשוטות שתוכלו לבצע בבית כדי להעריך יכולות פיזיות, בריאותיות וקוגניטיביות, כולל המשמעות של כל אחת מהן. הבהרה חשובה: הבדיקות הביתיות אינן מהוות תחליף לבדיקת רופא מוסמך

ד"ר יעל בנבנישתי | 19.03.25

המדריך השלם לספורטאים מתבגרים

בני נוער שמקפידים על פעילות גופנית זה נהדר. יחד עם זאת, לגוף שלהם יש צרכים שונים משל אנשים מבוגרים וחשוב לדעת אותם. מה הם חייבים לאכול, ממה הם צריכים להימנע, האם כדאי לספק להם תוספי תזונה וכמה שעות הם באמת חייבים לישון? פיזיולוג ודיאטנית הרכיבו עבורכם את המדריך המלא לספורט מתבגרים

דני זלבסקי ודניאל בן חפר | 11.03.25

הולמס פלייס הפסיקה לשלם ביטוח. חלק מהמתאמנים יפוצו

מועדוני כושר מחויבים לעשות ביטוח תאונות אישיות לכל הלקוחות למקרה של תאונה תוך כדי אימון. אולם הולמס פלייס לא עמדה בחוק ותפצה לקוחות שנפצעו במועדוניה בין יוני 2009 לדצמבר 2021, ואיבדו כושר עבודה ליותר מ-10 ימים או סובלים מנכות. גובה הפיצוי: מאות עד עשרות אלפי שקלים ללקוח

מירב קריסטל | 03.03.25

קרדיולוגית הילדים שהפכה לפריקית כושר: "הייתי גרועה בספורט"

ד"ר מירב צוקר טולדנו, קרדיולוגית ילדים בהלל יפה ורופאת ספורט, לא תמיד אהבה כושר – להפך. היום, כשהיא מאמנת כושר מוסמכת בעצמה, מתאמנת כ-12 שעות בשבוע וחוקרת את השפעת הכושר על ילדים, היא מאמינה שאורח חיים פעיל הוא חלק בלתי נפרד מהטיפול הרפואי: "פעילות גופנית יעילה יותר מהרבה תרופות שרופאים נוטים לרשום"

איתן גפן | 02.03.25

בריאות? איזה בולשיט: מחקר חדש מצא למה אנשים באמת עושים ספורט

מחקר חדש המבוסס על ניתוח בינה מלאכותית, מספק הצצה נדירה למניעים האמיתיים שמאחורי המוטיבציה לביצוע פעילות גופנית (ספוילר: תסתכלו במראה). על הדרך גילו החוקרים אילו שיטות באמת עוזרות לאנשים להתמיד בספורט לאורך זמן

איתן גפן | 27.02.25

בינה מלאכותית בצלחת: כך תוכלו לנתח את הארוחה שלכם באמצעות תמונה אחת

וגם: האפליקציה הישראלית בה תוכלו להזין כל הוצאה ידנית, והיא כבר תסווג את ההוצאות לקטגוריות ותעזור לכם להשתלט על הכספים שלכם; ואפליקציית אימוניים ביתיים גלובלית שמאפשרת לכם להשתתף במעל 2,500 אימונים וירטואליים

הדי בירן | 25.02.25

"אם תרימי משקולות, יהיו לך שרירים של גבר": מיתוסים מחדר הכושר

עדיף לנשים להימנע מאימוני כוח כי הם יהפכו אותן לשריריות מדי? באמת חייבים לאכול חלבון מיד אחרי פעילות גופנית? אם לא הזענו בכלל זה אומר שהאימון לא היה יעיל? שני מומחים עשו לנו סדר והפריכו את המיתוסים הגדולים ביותר בתחום הכושר

איתן גפן | 29.01.25

אחת הנשים שתועדו ביבנה: "זרים מטרידים אותי"; המאמן העיד ומחק את חשבונותיו

המאמן הגיע עם אביו לתחנת המשטרה ומסר עדות שבה טען כי לא עבר כל עבירה - והיחסים היו בהסכמה. מתאמנת שתועדה בסרטונים התלוננה גם וסיפרה: "באותה תקופה לא הייתי בזוגיות. רק אתמול נחשפתי לזה, יש לי ילדים". הרשות להגנת הפרטיות חוקרת: "גופים המתקינים מצלמות אבטחה נדרשים ליידע מצולמים"

מאיר תורג'מן, נינה פוקס | 29.01.25

הייתן מנויות של שר פיטנס? ביהמ"ש הורה לחייב אתכן מחדש על שבועיים

רשת הכושר קרסה ב-8 במרץ 2023 והיו לה אז כ-4,000 מנויות. נאמנת הרשת טענה שביטול העסקאות נעשה שלא כדין, מאחר שבעת מכירת הרשת באפריל ניתן למנויות חודש מינוי חינם במקום חודש מרץ 2023, שבו היו סניפי הרשת סגורים

ליטל דוברוביצקי | 20.01.25

בלי חדר כושר: הפעולה הפשוטה שתביא לשיפור מיידי בבריאות שלכם

חיזוק המצב הפיזי והנפשי, שריפת שומנים, הורדת כולסטרול ואפילו שדרוג חיי החברה. תאמינו או לא, כל מה שאתם צריכים לעשות הוא פשוט ללכת. אז מהו הקצב הנכון, כמה זמן כדאי לצעוד בכל פעם, ומתי ממש לא כדאי לצאת להליכה?

איתן גפן | 12.01.25

כמה קלוריות נשרוף אם נשטוף את הרצפה או ננקה חלונות?

האם אפשר להחשיב את ניקיון הבית כפעילות גופנית? בדקנו כמה קלוריות נשרוף ואילו שרירים נוכל לחזק אם רק נשטוף את הרצפה, וגם איך מטלות הבית קשורות לנפח המוח שלנו

רויטל פדרבוש, סמדר כהן-טרקל | 08.01.25

אל תעשו את הטעות שרוב המתאמנים המתחילים עושים | תוכן גולשים

שנה חדשה התחילה, ואיזו דרך טובה יותר להתמודד עם כל האתגרים והקשיים שהשנה החולפת הביאה מאשר לפרוק הכל באימונים? הנה הסיבות שבגללן כדאי לכם לאמץ גישה יותר ספורטיבית לשנה הקרובה. גם לכם יש מה להגיד? כתבו לנו טורים לכתובת: kick@ynet.co.il

שון הבר, KICK | 03.01.25

רוצים להגיע לגיל 80 עם גוף של בני 50? יש דבר אחד שאתם חייבים לעשות

לד"ר פיטר אטייה, מומחה לאריכות ימים בבריאות מיטבית (Longevity), יש המלצה אחת חשובה בשבילכם: רוצו להתאבזר מיד בסט משקולות! "כיום חולשת שרירים ועצמות היא סיבת הנכות והמוות הנפוצה ביותר של אנשים מעל גיל 65 בעולם המערבי. זו הפעולה הכי חשובה שכל אדם צריך לעשות כדי להגיע לגיל 70 ויותר בבריאות טובה", הוא קובע

רויטל פדרבוש | 13.12.24

אירובי או כוח: איזה אימון יעיל יותר?

תוהים אם כל המאמצים שאתם משקיעים באימונים באמת יעילים? בדקנו עם שני מומחים מובילים את עשר השאלות שהכי מטרידות את קהל המתאמנים – כולל אלה שבדרך

רויטל פדרבוש | 03.12.24

"אישה שלובשת טייץ מחוץ לבית משדרת שיש לה זמן וכסף"

אם עד לא מזמן הם שימשו לפעילות ספורטיבית בלבד ולבישתם בחוץ נחשבה לאיסור אופנתי, כעת בגדי כושר ממותגים במחירים גבוהים הפכו לסמל סטטוס מבוקש המחזק את פולחן הגוף, עם תחרות גוברת על הלקוחות המקומיים מול כוכבי הענף אלו יוגה ולולולמון

איתי יעקב | 28.11.24

יקר שם בחוץ: איך לפתוח חדר כושר פרטי בבית?

יוקר המחיה גומר אתכם וגיליתם את יתרונות האימון הביתי? עשו זאת בעצמכם: האם להשקיע במכשיר ריצה? אילו אביזרים קטנים ולא יקרים יתאימו לאימוני כוח? איך בונים תוכנית אימונים גם בלי מדריך? והאם באמת תוכלו להוציא מעצמכם את המקסימום גם בחדר כושר ביתי?

רויטל פדרבוש | 28.11.24

נכנסים לכושר: 7 צעדים שייגרמו לכם לקום מהספה

רוצים להכניס ספורט לשגרת היומיום אבל אין לכם מושג איך מתניעים? 7 צעדים מפתיעים שיעזרו לכם לקום מהספה ולפתח מערכת יחסים עם פעילות גופנית

רויטל פדרבוש | 22.11.24

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

אונס אשפוז המלך צ'רלס לונדון משפחת המלוכה סרטן

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

אונס אשפוז המלך צ'רלס לונדון משפחת המלוכה סרטן