כושר

תגיות

כושר

עוד כתבות בנושא כושר

בלי חדר כושר: הפעולה הפשוטה שתביא לשיפור מיידי בבריאות שלכם

חיזוק המצב הפיזי והנפשי, שריפת שומנים, הורדת כולסטרול ואפילו שדרוג חיי החברה. תאמינו או לא, כל מה שאתם צריכים לעשות הוא פשוט ללכת. אז מהו הקצב הנכון, כמה זמן כדאי לצעוד בכל פעם, ומתי ממש לא כדאי לצאת להליכה?

איתן גפן | 12.01.25

כמה קלוריות נשרוף אם נשטוף את הרצפה או ננקה חלונות?

האם אפשר להחשיב את ניקיון הבית כפעילות גופנית? בדקנו כמה קלוריות נשרוף ואילו שרירים נוכל לחזק אם רק נשטוף את הרצפה, וגם איך מטלות הבית קשורות לנפח המוח שלנו

רויטל פדרבוש, סמדר כהן-טרקל | 08.01.25

אל תעשו את הטעות שרוב המתאמנים המתחילים עושים | תוכן גולשים

שנה חדשה התחילה, ואיזו דרך טובה יותר להתמודד עם כל האתגרים והקשיים שהשנה החולפת הביאה מאשר לפרוק הכל באימונים? הנה הסיבות שבגללן כדאי לכם לאמץ גישה יותר ספורטיבית לשנה הקרובה. גם לכם יש מה להגיד? כתבו לנו טורים לכתובת: kick@ynet.co.il

שון הבר, KICK | 03.01.25

רוצים להגיע לגיל 80 עם גוף של בני 50? יש דבר אחד שאתם חייבים לעשות

לד"ר פיטר אטייה, מומחה לאריכות ימים בבריאות מיטבית (Longevity), יש המלצה אחת חשובה בשבילכם: רוצו להתאבזר מיד בסט משקולות! "כיום חולשת שרירים ועצמות היא סיבת הנכות והמוות הנפוצה ביותר של אנשים מעל גיל 65 בעולם המערבי. זו הפעולה הכי חשובה שכל אדם צריך לעשות כדי להגיע לגיל 70 ויותר בבריאות טובה", הוא קובע

רויטל פדרבוש | 13.12.24

אירובי או כוח: איזה אימון יעיל יותר?

תוהים אם כל המאמצים שאתם משקיעים באימונים באמת יעילים? בדקנו עם שני מומחים מובילים את עשר השאלות שהכי מטרידות את קהל המתאמנים – כולל אלה שבדרך

רויטל פדרבוש | 03.12.24

"אישה שלובשת טייץ מחוץ לבית משדרת שיש לה זמן וכסף"

אם עד לא מזמן הם שימשו לפעילות ספורטיבית בלבד ולבישתם בחוץ נחשבה לאיסור אופנתי, כעת בגדי כושר ממותגים במחירים גבוהים הפכו לסמל סטטוס מבוקש המחזק את פולחן הגוף, עם תחרות גוברת על הלקוחות המקומיים מול כוכבי הענף אלו יוגה ולולולמון

איתי יעקב | 28.11.24

יקר שם בחוץ: איך לפתוח חדר כושר פרטי בבית?

יוקר המחיה גומר אתכם וגיליתם את יתרונות האימון הביתי? עשו זאת בעצמכם: האם להשקיע במכשיר ריצה? אילו אביזרים קטנים ולא יקרים יתאימו לאימוני כוח? איך בונים תוכנית אימונים גם בלי מדריך? והאם באמת תוכלו להוציא מעצמכם את המקסימום גם בחדר כושר ביתי?

רויטל פדרבוש | 28.11.24

נכנסים לכושר: 7 צעדים שייגרמו לכם לקום מהספה

רוצים להכניס ספורט לשגרת היומיום אבל אין לכם מושג איך מתניעים? 7 צעדים מפתיעים שיעזרו לכם לקום מהספה ולפתח מערכת יחסים עם פעילות גופנית

רויטל פדרבוש | 22.11.24

האורתופד וגורו הקרוספיט מהרצליה: זו הטעות הגדולה ביותר שלכם

כשלא תמצאו אותו במרפאה כנראה שתמצאו אותו באולם אימוני הקרוספיט. הכירו את האורתופד הכי לא-שגרתי: ד"ר אוהד סגל התאהב בכושר העָצִים בתקופת ההתמחות ולא מפסיק לאתגר את עצמו באימונים. כיום הוא מתרגם את הניסיון שרכש בשני העולמות כדי לקדם את גישה ייחודית להתמודדות עם פציעות ספורט: "אנשים שבעו מלשמוע 'תפסיק לעשות ככה', 'תנוח לחלוטין' הם רוצים לשמוע 'תמשיך לזוז', 'תמשיך להתאמן'"

איתן גפן | 01.11.24

טיפול 10,000: מהו מספר הצעדים שישמור עליכם בריאים?

לפעילות גופנית סדירה מגוון שלם של יתרונות בריאותיים, אך למרות זאת, אנחנו מבצעים אותה פחות מאי פעם. כיצד ניתן לחזור לאורח חיים פעיל יותר ולשמור על הבריאות, והאם בכלל קיים מספר צעדים אידיאלי שיש ללכת יום? שני מומחים מאסותא מרכזים רפואיים עם כל ההסברים

איתן גפן | 15.09.24

דיאטה והטעויות: צמים לפני מסעדה, מתאמנים כי אכלתם יותר מדי

פעם יכולתי לרדת במשקל מהר יותר, עכשיו יש לי פרויקט בעבודה ואני לא פנוי לזה ואיך מתחילים בדיאטה לפני החגים? כולנו רוצים לרדת כמה ק"ג אבל יש לנו המון תירוצים למה לא לעשות את זה. דיאטן קליני מסביר למה קשה לנו להתמיד בתהליך הירידה במשקל - ואיך נוכל להתגבר על זה ואפילו בקלות יחסית

זיו זפרני | 25.08.24

פעילות גופנית בישראל: אמידים יותר מעניים, בהרצליה יותר מבירושלים

יותר ממחצית מהישראלים עוסקים בספורט באופן קבוע, אך רק אחד מכל ארבעה בוגרים עושה פעילות מאומצת. נתוני הלמ"ס חושפים פערים אדירים בין בעלי הכנסה גבוהה לבעלי הכנסה נמוכה. בנוסף, 60% מהיהודים עוסקים בפעילות גופנית, לעומת 34% בלבד מהערבים. כל הנתונים

ירון דרוקמן | 22.08.24

הקשר בין ספורט אולימפי לאריכות ימים: כך תשפיעו על תוחלת החיים

גבוה יותר, חזק יותר, חי יותר? מחקרים מהשנים האחרונות מגלים כי הספורטאים שעוסקים בספורט תחרותי ומגיעים למשחקים האולימפיים, חיים יותר שנים ובריאים יותר במהלך חייהם. קרדיולוגית בכירה מבילינסון מסבירה איך בכמה שלבים פשוטים, כל אחד מאיתנו יכול לשפר את סיכוייו להאריך ימים

ד"ר שירית כזום-בייזר | 08.08.24

כוכבות "שעת כושר" נזכרות במלך הקלטות שמת: לאן נעלם כל הפאן הזה?

מותו של גורו קלטות הכושר האמריקני ריצ'רד סימונס העלה מן האוב זכרונות על פעילות אירובית דינמית, צבעונית, קצבית ומשובבת נפש. התוכנית "שעת כושר" בטלוויזיה החינוכית רכבה על הגל בשנות ה-80 ושינתה את הרגלי הכושר שלנו. המנחות האיקוניות חיה הלפרין ודליה מנטבר והמפיקה נורית הניג מפענחות את סוד ההצלחה. האם לסוג הכושר הזה יש גם מקום כיום? שימו חותלות וטייץ צמוד (מדי) והצטרפו למסע נוסטלגי

איתן גפן | 26.07.24

חושף קוביות: דור רפאלי מציג שינוי לוהט

רפאלי מנהל כבר כמה חודשים שגרת אימונים ותזונה אינטנסיבית, שעזרה לו לקצץ את אחוזי השומן שלו במידה ניכרת ולהוציא החוצה את הקוביות בבטן. מה הוא אוכל, מה אסור - וכמה ימים בשבוע הוא מתאמן? זרקו ניחוש

בר זגה | 24.07.24

גורו הכושר ריצ'רד סימונס הלך לעולמו בגיל 76

גורו קלטות הכושר ריצ'רד סימונס מת לאחר שחגג יום הולדת 76

ריצ'רד סימונס נמצא ללא רוח חיים בביתו שבלוס אנג'לס יממה לאחר שחגג יום הולדת. הוא פעל במשך עשרות שנים, מכר עשרות מיליוני קלטות וידאו, קיבל פרסי אמי על תוכנית הטלוויזיה שלו וצבר עדת מעריצים ומעריצות ענקית. סימונס, שלמד אמנות באוניברסיטה, עשה מהפך בחייו כשהשיל עשרות ק"ג ממשקלו והחליט לרתום את ניסיונו למען הכלל

סוכנויות הידיעות | 14.07.24

מפסיקים להזניח: אימון לחיזוק שרירי השרשרת האחורית | צפו ונסו

הגיע הזמן לשים דגש על קבוצת השרירים שרובנו אוהבים להתעלם ממנה. על הדרך גם נרוויח יציבה טובה יותר, שיפור בכוח ובביצועים ספורטיביים והורדת הסיכון לפציעות שונות שעולות עם הגיל. מספיק שווה בשביל לקום מהספה?

איתן גפן | 01.07.24

חופש גדול לאימונים: כך תרתמו את המשפחה לפעילות גופנית

הקיץ כבר כאן, ואיתו גם החופש הגדול וימים שלמים של רביצה מול המסכים ואכילה לא מבוקרת. מה עושים? מתאמנים. מאמן הכושר אשר טקה עם אימון שתוכלו לבצע יחד עם כל בני המשפחה, ורעיונות נוספים שישמרו את כל המשפחה פעילה

איתן גפן | 25.06.24

אגרופים, בעיטות ומסורת עתיקה: צפו ונסו אימון אִגְרוּף תאילנדי

לאומנות הלחימה העתיקה מהמזרח מגוון של יתרונות שיכולים לסייע בפיתוח כושר, חוסן מנטלי ויכולות הגנה עצמית. המאמן אהוד דבורקין עם תרגול קצר שתוכלו לבצע בביתכם. מוכנים להתחבר ללוחם שבכם?

איתן גפן | 20.05.24

ספייס בירקון: מועדון הכושר שופץ - המסלול המוזל התייקר ב-50%

לקוחות המועדון בת"א שמשלמים 99 שקל בחודש, קיבלו הודעה שהחל מהחודש הבא התשלום החודשי יקפוץ ל-149 שקל. הרשת "פיצתה" בשדרוג לשנה: כניסה לכל מועדוני הפיקס ברשת, מסלול שממילא נמכר ב-149 שקל. ספייס: "המועדון שופץ ושודרג לקטגוריית פרימיום. יש לרשת מועדונים אחרים בסביבה ב-99 שקל"

מירב קריסטל | 05.05.24

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

תגיות חמות

היום

השבוע

החודש

ביקיני נטלי דדון סלבס רכילות